Vitaelife Pharma Vitamin D3 – mišljenja, cijena, gdje kupiti, ljekarna, je vredelo?

[Total: 1    Average: 5/5]

Vitamin D3 je jedna od najbitnijih komponenti prehrane za naš organizam. D3 ili holekalciferol je jedini vitamin koji je proizveden ljudskom tijelu, kada je izložena ultraljubičastim zrakama sunca, i igra značajnu ulogu u našem ukupnom zdravlju. To se često naziva “ sunčani vitamin “, a zapravo je i vitamina i hormona.

Koristi

    1. Vitamin D3 promovira apsorpciju kalcija je važan za zdrave kosti i zube.
    2. Tretira bolesti kostiju kao što je reumatoidni artritis.
    3. pretvoriti u hormon za kalcitriol ljudskog tijela, koji kontrolira nivo kalcijuma i fosfora, i metabolizam kostiju i neuromuskularne funkcije.

Nedostatak vitamina D3

Holekalciferol je jedan od najpodcjenjenijih vitamina. Nema sumnje da je veliki broj ljudi pati od njegov nedostatak. Ovaj vitamin je od vitalnog značaja za zdravlje kostiju, a bez dovoljno u tijelu, tijelo je u stanju da apsorbuje dovoljno kalcija. Dakle, to će imati negativan učinak na kosti.

Sigurno limit za potrošnju holekalciferola je 10.000 međunarodnih jedinica (IUS).

Uzroci nedostatka vitamina D3

Vitamin D3 se uglavnom proizvodi od izlaganja suncu. Dakle, glavni uzroci deficita su takođe povezani sa ovim faktorom – ljudi ne dobiju dovoljno sunčeve svjetlosti. A pošto je ovaj vitamin je vrlo rijedak u izvorima hrane, većina ljudi nisu u mogućnosti da biste dobili potrebnu dozu vitamina D3 i proizvoda.

Nedovoljno izlaganje suncu

Naša tijela trebaju ultraljubičastih sunčevih zraka za proizvodnju holekalciferol. Barem smo svakodnevno treba oko 15 minuta izlaganja suncu. Međutim, oni od nas koji su uglavnom u zatvorenom prostoru ili žive u regiji gdje ima malo sunčeve svjetlosti, nije u mogućnosti da dobije preporučene vrijednosti izloženosti i pate od njegov nedostatak.

READ  Спреј M 16 - оригиналне производе, буи нов, рецензије, цена

Upotreba kreme za sunčanje

strah od raka kože nas primorava da koristite kremu za sunčanje. Međutim, za zaštitu od sunca s visokim zaštitnim faktorom sprečava apsorpciju korisnih količine sunčeve svjetlosti za proizvodnju vitamina D3.

Starosne

S godinama naše tijelo postaje manje spremni za proizvodnju dovoljne količine ovog vitamina. Stariji ljudi je potrebna dodatna uzimanja u vezi s pogoršanjem bubrežne funkcije.

nedovoljan unos hranom

Iako cholecalciferol može biti sintetiziran izlaganja suncu, postoji niz proizvoda koji može poslužiti i kao izvor ovog vitamina.

dobar izvor vitamina D3 je riba, posebno losos, tuna, srdela i ribljih proizvoda, kao što su jetre bakalara i riblje ulje. U malim količinama vitaminiziruet D3 je prisutan u mlijeku, jajima, kruh i žitarice.
Dakle, vegetarijanci češće pate od nedostatka vitamina D3.

U slučaju deficita na pomoć dodataka vitamina D3.

Faktori rizika

Postoji kategorija ljudi koji su najvjerojatnije pate od nedostatka vitamina D3, jer njihova potreba za vitaminom D3 više od drugih:

      1. Trudnice ili dojilje, posebno mlade žene i tinejdžera.
      2. Dojenčad i djece mlađe od 5 godina.
      3. Ljudi u dobi od 60 godina i starije.
      4. Ljudi tamne boje kože.

OL>

Simptomi nedostatka vitamina D3

Simptomi nedostatka vitamina D3 može se lako prepoznati i kreću se od lako ozbiljno. Oni se mogu svrstati u tri kategorije, i to:. Povezana sa kožom, štitnjače i neuroloških simptoma

1. Kože.

Suva koža je najčešći simptom nedostatka holekalciferola i uglavnom se javlja zbog nedostatka antioksidansa. Vitamin D3 igra važnu ulogu u zaustavljanju preranog starenja, čineći vašu kožu elastičnom i pomaže u borbi protiv kožnih problema kao što su psorijaza i akne.

2. Štitne žlijezde.

Vitamin D3 je od ključne važnosti za pravilno funkcioniranje štitne žlijezde, što je od vitalnog značaja za sintezu svojih hormona, kao i za liječenje bolesti povezanih s njim.

READ  Purefit KETO - mišljenja, komentare, cijena, gdje kupiti

3. Neurološkim simptomima.

Mnogi pate od neuroloških simptoma nedostatka vitamina D3. Cholecalciferol pomaže da se kontroliše opuštanje skeletnih i nevoljnih mišića. Simptomi nedostatka vitamina D3 uključuju grčeve i suženje krvnih sudova što dovodi do povećanja krvnog pritiska, čime se povećava vjerojatnost migrene i glavobolje. Sve to u konačnici dovodi do anksioznosti, depresije, nesanice i beznađa, ili u ekstremnim slučajevima, šizofrenije.

4. Rahitisa.

Vitamin D3 igra važnu ulogu u zdravlju kostiju olakšavanjem apsorpcije kalcijuma. Rahitisa je najočigledniji simptom njegovog nedostatka. To je zbog, uglavnom, nemogućnosti tijela da veže i apsorbuju kalcijum i fosfati.

5. Kognitivne izazove.

Vitamin D3 također igra važnu ulogu za zdravlje našeg mozga. Studije pokazuju da ljudi sa nedostatkom holekalciferola imaju slabu mentalne funkcije. Starije osobe su posebno je potrebna dodatna unos ovog vitamina u obliku dodataka.

bolest uzrokovana nedostatkom vitamina D3.

nedovoljan nivo vitamina D3 je povezana sa sljedećim bolestima:

1. Depresije.

Nedostatak holekalciferola je uobičajeno među starijima i može dovesti do niza psihičkih i neuroloških poremećaja. To je mana u lošem raspoloženju i kognitivne disfunkcije, uključujući Alchajmerove bolesti. Nuspojave nedostatka vitamina D3 uključuju promjene raspoloženja kao što su depresija, pogotovo sezonski afektivni poremećaj, probleme sa pamćenjem i koncentracijom, jer ovaj vitamin je bitno da se stvori gradivnih blokova koje proizvode neurotransmitera uključenih u održavanju emocionalne ravnoteže. Dakle, ljudi koji uglavnom borave u sobi često pate od anksioznosti i depresije.

2. Bolesti kostiju.

Vitamin D3 je poznat po svojoj sposobnosti da poboljša zdravlje kostiju i mišićno-koštanog. Nedostatak ovog vitamina uzrokuje osteopenije i uzrokuje osteoporozu. nedostatak Cholecalciferol doprinosi slabost mišića, čime se povećava rizik od padova i lomova.

3. Bol u leđima.

Prema nedavnim studijama, niske razine vitamina D3 doprinose razvoju kroničnih križobolje kod žena.

4. Gubitak kose.

Stvarno je neverovatno, ali nedostatak vitamina D3 je također povezana sa gubitkom kose. Neke studije su otkrili da ljudi sa nedostatkom vitamina D3 često pate od gubitka kose.

READ  Deeper Gel - mišljenja, cijena, gdje kupiti, kupi sada

5. Reumatoidnog artritisa.

Reumatoidni artritis je bolna autoimuna bolest koja se javlja kada su tkiva napali vlastite imuni sistem. Odlikuje se otok i jake bolove u zglobovima. Vitamin D3 pomaže u regulaciji imunološkog sistema i prevencije ove bolesti.

6. Multiple skleroze.

Multipla skleroza je stanje u kojem imunološki sistem napada mijelin korice nervnih vlakana, premaz koji štiti nervne ćelije. Adekvatnog nivoa vitamina D3 ima zaštitni učinak i stoga smanjuje rizik od razvoja multiple skleroze.

tretman.

Pogledajmo načine za liječenje D3 nedostatak.

Vitamini D3

1. Dobija dovoljno sunčeve svjetlosti je najefikasniji način da se poveća nivo vitamina D3. Savršenu količinu sunčeve svjetlosti, što vaše tijelo mora apsorbirati ovisi o tipu kože. Ljudi tamne kože je potrebno duže izlaganje suncu, ali uglavnom preporučeno vrijeme izlaganja u opsegu od 5 do 24 minute. Najbolje vrijeme za sunce 11:00-03:00 u periodu od aprila do avgusta.

2. Proizvoda.

Neki izvori hrane kao što su govedina jetra, sir, jaja i masne ribe sadrže neke vitamina D3. Riblje ulje je važan izvor ovog vitamina. Pored toga, utvrđeni mlijeko i neki sokovi također sadrže holekalciferol. Dakle, još jedan način da se podigne nivo vitamina D3 je povećanje potrošnje ovih proizvoda.

3. Dopuni s vitaminom D3.

Neki dodatke, recept, može pomoći da se nadoknadi nedostatak vitamina D3. Međutim, oni treba uzeti pod medicinskim nadzorom i njihove unos može biti praćen od strane raznih neželjenih efekata ili izazvati alergijske reakcije.

Vitamin D3 igra važnu ulogu u održavanju ukupnog zdravlja. Vitamin D3 ne treba olako shvatiti, jer to dovodi do niza zdravstvenih problema. Prevenciju i liječenje njegov nedostatak ne samo da poboljšava zdravlje kostiju, ali i smanjuje rizik od određenih bolesti.

Mira Bojević
About Mira Bojević 192 Articles
Много се може рећи о њој, али можда је најважнија чињеница да је пажљива и импресивна. Наравно, она је такође дисциплинована, забавна и љубазна, али су у скраћеном испоруци, поготово имајући у виду да су помешани са захтевима добро. Ипак, за њену пажљиву природу, за шта је тако добро. Пријатељи имају тенденцију да рачунају на њу и њен смисао за хумор кад год им треба навијати.Наравно нико није савршен, а Ања има и низ мана у којима се такође бави. њена непромишљеност и презирљива природа не праве највећу компанију и стварају непријатне речи. На срећу, тамна природа је ту да помаже у поправљању ствари када је то потребно.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*